健康管理

連日のニュースで知ってましたが、マスクのみならずトイレットペーパーやティッシュなども商品棚から消えています。 国内の増産体制も整っているとしたマスクや元々潤沢にあるトイレットペーパーです。 週末は買い置きが無くなりそうなのでドラッグストアを何軒もハシゴしてやっと入手。 「マスク在庫無し」を掲示した店舗も多くあります。 ...

お金と健康の話は不滅のテーマだと思います。 及ばずながら後者を意識して運動しなくては。 取り敢えず歩くことは前者が不要で目的に貢献できる手段で一石二鳥です。 一日１万歩は欲しいところ。 寒いし、天気悪いし、言い訳が頭を過ります。 見渡すとウォーキングコースを設定しているショッピングモールもチラホラ。 地下街も同じように...

毎日続けるのは難しい 毎日の決めたルーティンを続ける事は難しいものです。 自身のバイタル記録や家計簿記入等を忘れることは珍しくありません。 タイミングを逸するとズルズルと三日坊主が常でした。 紙の媒体に書く行為からスマホアプリにデータ入力する作業に変わってから激変しました。 アプリのミッションクリアでポイントが貰えたり...

長いこと歯医者さんへ行ってません。 以前は年に１〜２回は歯並びが悪いところの磨き残しをきれいにして貰ってました。 先週話題になった舌がんのリスクを高めないように定期的に通う習慣は良いことかと思います。 それが動機付けになりました。 「３年ぶりですね」 「は〜」 舌先の形がいびつなところは歯並びが影響しているみたい。 今...

記録すること、ログを残すことは大切です。 現状把握になくてはならないものとは分かっていても長続きしませんでした。 家計簿、日記、などなど 思い立って紙の媒体を購入したりしてもいつしか忘れてしまうのが常でした。 それを劇的に変えたのが身近にある入力装置としてのスマホ(iPhone)です。 ディジタルデータは有効活用が容易...